Sapori e odori mediterranei sono esaltati dalla cucina delle Murge, genuina, gustosa e imperniata sui prodotti dell’agricoltura locale. Viene dato molto rilievo alla materia prima, della quale si tendono ad esaltare i sapori. Come da tradizione greca, la gastronomia ha come elementi principali l’olio, il vino, i farinacei – i tre pilastri dell’alimentazione popolare – l’agnello, il maiale, i legumi, il grano e il pesce.
Particolare attenzione viene data alla stagionalità dei prodotti tanto che vengono proposti piatti diversi a seconda delle stagioni. In primavera e in estate si prediligono le verdure e il pesce, mentre nelle altre si da la preferenza ai legumi, alla pasta, condita con vari sughi, e alla carne.
La cucina è abbastanza omogenea nella regione anche se cambiano piccole abitudini come l’uso dell’aglio che, man mano che si scende da nord verso sud, cede il posto alla cipolla.
La pasta, tipico piatto della cucina meridionale, trova la sua esaltazione nelle orecchiette condite con le cime di rapa o nei ravioli con la ricotta. In questa terra di rinomate paste fatte a mano dobbiamo ricordare anche gli altri innumerevoli formati come le foglie d’ulivo, i troccoli, i cavatelli, le lasagne arrotolate, i fagiolini e così via, la lista è lunga. Come condimento vengono usate le verdure, il ragù o il condimento pugliese per eccellenza: l’olio extra vergine d'oliva. Le verdure sono tante ed eccellenti: cime di rape, cicorie, erbe spontanee, carciofi, pomodori, funghi, per non parlare dei legumi.
Un posto di tutto rilievo è riservato al pane e ai prodotti da forno: dal pane di Altamura, unico prodotto da forno ad aver ottenuto il marchio DOP, alle frisedde, taralli di grosse dimensioni a base di farina e olio che vengono degustati conditi con olio, pomodoro, sale e origano e che sono alla base della tipica “cialedde”, una zuppa fredda fatta con le frisedde a pezzi, pomodoro, cetrioli, cipolla, olio, sale e pepe. Senza dimenticare le pizze, le focacce farcite, i calzoni e i panzerotti.
Il pescato è straordinario, la Puglia ha uno sviluppo costiero molto esteso e ogni località ha specialità proprie. Fra le carni prevalgono quelle ovine e suine. Spesso vengono cotte alla brace come testimoniato dalla presenza in molte macellerie di un vero e proprio forno a pietra per consentire ai clienti di gustare la carne appena cotta. Grande importanza hanno anche i prodotti caseari come la burrata, il provolone, il caciocavallo e la scamorza.
Nei dolci prevalgono le mandorle e la ricotta.
Tutte queste prelibatezze sono accompagnate dagli ottimi vini pugliesi, dei quali ben 25 sono stati fregiati del prestigioso marchio DOC.